更年期には前兆がある!?ツラい時期を楽しく過ごすコツも紹介

女性なら誰もがいつしか更年期を迎えます。

この更年期は少々厄介であって、心身に様々な変調をもたらすようになるんです。

こうした変調を更年期障害とよぶのですが、いつから来るのか多くの人が知りたいところでしょう。

いつからかは個人差があります。

早い人で45歳前後、遅い人だと55歳前後に見られるケースもあるんです。

更年期障害には前兆が見られます。

それは次第に生理の周期が乱れるようになったり、精神状態が情緒不安定になりイライラしやすくなるんです。

さらにはほてりやのぼせなども見られたり、多汗など見られるんです。

このつらい時期を乗り越えるには、家事や仕事も無理せずにストレスフリーに過ごすことです。

夫の理解も得て、家事を協力してもらい自分は好きな趣味などに没頭するように仕向けることも大事です。

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