<息苦しい>更年期障害で出る症状の対処方法を解説

更年期障害で息苦しいと感じることがありますが、これも更年期を迎えた女性によくある代表的な症状です。

ホルモンが急激に分泌されにくくなると、これまでと同じような生活をしていても体のいたるところに違和感が出るようになります。

息苦しいと感じたら、無理をせずにいったん横になったり休んでからだと心への負担を緩和するようにしましょう。

少し飲み物を飲んだりしてリラックスするのも良いですし、息苦しさについて考えないようにするのも一つの方法です。

息苦しいからといって、息継ぎをしすぎると過呼吸になってしまうことがあります。

ゆっくりと息を吸ってゆっくりと吐くような対処をすると、自然と息苦しさが改善するので試してみてはいかがでしょうか。

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