体質によって異なりますが、生理中には便秘になりやすい方と、それとは逆に下痢をしやすいという方がいらっしゃるはずです。

便秘もつらいものですが、下痢をするとトイレが我慢できずに、仕事にも集中できずにつらいことでしょう。

そこで、生理の下痢対策を三つご紹介しますので、参考にされてください。

まず有効なのは「身体を温める食事や飲み物を取る」ことです。

身体の内側から温めることで、下痢がしにくくなります。

二つ目は「漢方薬を飲む」ことです。

漢方薬は鎮痛剤ではないため、いつのタイミングで飲めば良いかと悩むかもしれませんが、生理前から飲んでおくことで効果的な漢方もあります。

三つ目の対策としては「お腹やお尻が冷えない服装をする」ことです。

お腹だけではなく、臀部からも冷えが来るため、注意しましょう。