《むくみ》生理中のありがちなトラブルの原因と対策3選!

生理の重さは人によってそれぞれですが、中でもむくみが酷いという症状はよく耳にする症状です。

特に、就寝前までは何ともなかったのに、生理が来たことによって朝起きていたら足のむくみが激しいという方も多いのではないでしょうか。

そんな方にできるおすすめの対策は、「足の下にクッションなどを敷いて足を高くして寝る」のも効果的です。

そして二つ目は、軽い運動やストレッチを行うことです。

むくみが激しいことから動かないほうがいいと思う方がいるかもしれませんが、むくみ対策には有効です。

最後の三つ目はカリウムを含む食事を多く取る、塩分を抑えるということです。

これらの三つに注意するだけでむくみ対策になることでしょう。

ぜひ試してみてください。

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