更年期障害は閉経前におこる諸症状を指します。

閉経を目前にして女性ホルモンがダイナミックに減少するので、体に様々な異変が生じるのです。

その代表的な変調に疲れやすいということがあります。

これはメンタルとも関係しており、更年期になるとイライラしたり、不安感や落ち込みもひどくなり、疲れやすいといったことにもつながっていきます。

この?疲れやすいことへの対処法ですが、やはり無理をしないことが一番です。

そして出来るだけ自分の好きな事や趣味に没頭する時間を作り、更年期障害に振り回されない環境を構築し、安定した精神状態を作っていくことが大事なんです。

それには夫などの理解も不可欠です。

家事を手伝ってもらったり、マッサージやいたわってもらうことも大事でしょう。