更年期にはマカが効く!その意外な理由とおすすめサプリ【3選】

女性なら誰でも閉経前になると更年期障害になります。

個人差があって自覚しない人もいますが、ひどい人ではしんどさのあまり寝たきり状態になってしまう人もいるほどです。

この更年期障害は、女性ホルモンのエストロゲンがダイナミックに減少していくことで心身に様々支障をきたすことになるんです。

イライラや不安感など情緒不安定の保ほか、うつ状態や不眠、ほてりやだるさ、嘔吐に頭痛などその症状は実にたくさんあります。

少しでも症状を緩和させたければ、マカなどのサプリメントを飲むこともお勧めです。

マカは男性の生殖機能に大きな影響を与えるとされますが、女性のホルモンや生殖にも良い影響を与えます。

そして女性ホルモンに似た大豆サプリメントやアザクロなどのサプリメントもお勧めです。

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