妊娠中のマイナートラブルの中でも、便秘は多くの女性が悩まされる症状です。

妊娠中にはプロゲステロンという女性ホルモンの分泌量が増えるため、腸の動きが弱まって便を押し出しにくくなることも理由と考えられています。

又、妊娠期間が経過する中で支給が大きくなると、それに応じて裏側にある腸が圧迫されて便が腸を通りにくくなるのも理由の一つです。

妊娠中は便秘に悩む女性が多いので、水分をしっかりとったり食物繊維を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。

又、軽い運動も便通の促進には重要となります。

妊娠中は動くのが億劫になりがちですが、マタニティヨガやストレッチなど行っているクリニックもあります。

上手に利用して、便秘の悩みを解消できます。